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Je suis professeure de Vinyasa et Yin Yoga, et je pratique également le massage Shiatsu et Ostéo-Thaï.

Une séance de Vinyasa débute généralement par des exercices de respirations (pranayama), puis viennent les postures (asanas), pour terminer avec une relaxation. Coordination du mouvement et du souffle, pour revenir au corps, au moment présent, amener un lâcher prise, et une reconnexion à soi.

Le yin yoga est une approche lente, douce et méditative, mais pas moins intense. Les postures sont au sol et tenues plusieurs minutes pour un relâchement progressif et profond du corps, et un apaisement du mental. La pratique vise au relâchement des muscles et au renforcement des tissus conjonctifs (articulations, tendons, ligaments et fascias), afin d’amener  de la souplesse dans les articulations et de favoriser la circulation de l’énergie.

Le massage shiatsu est une technique japonaise utilisant les pressions des doigts et des mains, il se pratique au sol sur un futon et au dessus des vêtements.

Le massage Ostéo-Thaï, se pratique également au sol, sur vêtements. Il alterne les moments d’étirements passifs, de pressions, avec un toucher ostéopathique plus doux et subtil.