Je suis professeur de Vinyasa et Yin Yoga, et je pratique également le massage Shiatsu.
Une séance de Vinyasa débute généralement par des exercices de respirations (pranayama), puis viennent les postures (asanas), pour terminer avec une relaxation. Coordination du mouvement et du souffle, pour revenir au corps, au moment présent, amener un lâcher prise, et une reconnexion à soi.
Le yin yoga est une approche lente, douce et méditative, mais pas moins intense. Les postures sont au sol et tenues plusieurs minutes pour un relâchement progressif et profond du corps, et un apaisement du mental. La pratique vise au relâchement des muscles et au renforcement des tissus conjonctifs (articulations, tendons, ligaments et fascias), afin d’amener de la souplesse dans les articulations et de favoriser la circulation de l’énergie.
Une vieille légende hindoue raconte qu’il y eût un temps où tous les hommes étaient des dieux. Mais ils abusèrent tellement de leur divinité que Brahma décida de leur ôter le pouvoir divin et de le cacher à un endroit où il leur serait impossible de le retrouver. Le grand problème fut donc de lui trouver une cachette.
Lorsque les dieux furent convoqués à un conseil pour résoudre ce problème, ils proposèrent ceci: “Enterrons la divinité de l’homme dans la terre.”
Mais Brahma répondit: “Non, cela ne suffit pas, car l’homme creusera et la trouvera.«
Alors les dieux dirent: “Dans ce cas, jetons la divinité dans le plus profond des océans.”
Mais Brahma répondit à nouveau: “Non, car tôt ou tard, l’homme explorera les profondeurs de tous les océans, et il est certain qu’un jour, il la trouvera et la remontera à la surface.«
Déconcertés, les dieux proposèrent: “Il ne reste plus que le ciel, oui, cachons la divinité de l’homme sur la Lune.”
Mais, Brahma répondit encore: “Non, un jour, l’homme parcourra le ciel, ira sur la Lune et la trouvera.«
Les dieux conclurent: “Nous ne savons pas où la cacher car il ne semble pas exister sur terre ou dans la mer d’endroit que l’homme ne puisse atteindre un jour.«
Alors Brahma dit: “Voici ce que nous ferons de la divinité de l’homme: nous la cacherons au plus profond de lui-même, car c’est le seul endroit où il ne pensera jamais à chercher.«
Depuis ce temps-là, conclut la légende, l’homme a fait le tour de la terre, il a exploré, escaladé, plongé et creusé, exploré la lune et le ciel à la recherche de quelque chose qui se trouve en lui.