MASSAGE
Je pratique le massage shiatsu et oséo-thaï. Après avoir découvert le yoga en 2010, ma curiosité et mon envie d’aller à l’écoute du corps m’amènent vers le massage. Je débute avec l’apprentissage du massage shiatsu en 2017, et je découvre ensuite le massage ostéo-thaî en 2022.
Le corps et le massage sont un éternel chemin d’apprentissage, aussi je continue me former auprès d’Alain Tauch, de David Lutt et de Rosemary Wallace.
Le massage shiatsu est une technique japonaise utilisant les pressions des doigts et des mains, il se pratique au sol sur un futon et au dessus des vêtements.
Le massage Ostéo-Thaï, se pratique également au sol, sur vêtements. Il alterne les moments d’étirements passifs, de pressions, avec un toucher ostéopathique plus doux et subtil.
****
YOGA
Je suis professeure de Vinyasa et Yin Yoga.
Ma pratique du yoga a commencer en 2010. Elle me permet de rester ancrée malgré les mouvements de la vie. Le retour au corps et au souffle est un outil précieux pour ne pas me laisser mener par toutes mes pensées.
Une séance de Vinyasa débute généralement par des exercices de respirations (pranayama), puis viennent les postures (asanas), pour terminer avec une relaxation. Coordination du mouvement et du souffle, pour revenir au corps, au moment présent, amener un lâcher prise, et une reconnexion à soi.
Le yin yoga est une approche lente et méditative, mais pas moins intense. Les postures sont au sol, tenues plusieurs minutes pour un relâchement progressif et profond du corps, et un apaisement du mental. La pratique vise au relâchement des muscles et au renforcement des tissus conjonctifs (articulations, tendons, ligaments et fascias), afin d’amener de la souplesse dans les articulations et de favoriser la circulation de l’énergie.
Abonnez-vous
Inscrivez-vous à une newsletter hebdomadaire pour découvrir les derniers articles de blog et du contenu exclusif. Dans votre boîte de réception tous les mardi !
fred-manceau-yoga.com/ 